Träningsvärk i morgon?

Eller åtminstone lite stel, för öm känner jag mig redan haha.

Det var egentligen två olika tester jag fick genomgå idag på Arbetsteraputiska Rehabenheten. Egentligen inte så avancerade saker utan mest grundläggande saker för att se hur jag fungerar i vanliga livet.

Först skulle jag gå en sträcka i vanlig gånghastighet, sedan gå i trappor så snabbt jag kunde. Efteråt blev det lite test av styrkan i överkroppen, bland annat lyfta drickabackar och lyfta hantlar. Där var det inga problem egentligen för det är ju i mina ben som problemet sitter och överlag är det balans och styrka som behöver tränas upp. Något som arbetsterapeuten förstod ganska snabbt. Det var bara ett moment jag inte klarade av alls och det var att stå balanserandes på en liten pall. Jag menar, om jag knappt kan stå still på platt mark så…ja, just det, pallen var körd 

Sedan blev det lite vila inför nästa moment och det behövdes. Man fick faktiskt upp värmen och svetten en smula.

Nästa test var att göra saker man vanligtvis gör i vanliga livet. Jag fick välja ett antal uppgifter och jag startade med dammsugning (ja, ni läste rätt haha). Sedan fick jag göra en fruktsallad av 4 frukter, som jag tyvärr inte fick äta upp, och till sist skruva ihop en Billys bokhylla haha. Samma sak här, balansen och styrkan i benen men bokhyllan var inga problem alls. Skruvar o grejer har man ju sysslat med sedan man var liten och jag sa till henne att vi tar hennes sommarstuga nästa vecka

Kortfattat: styrketräning och balansövningar, varav sit-ups är en viktig del och ja, det känns faktiskt bättre o bättre. Dels att jag blir sugen på att träna mer o mer, dels att jag inte längre är så himla trött som jag brukade vara. Det känns uppfriskande att engagera sig. Men vi tar det lugnt o fint i små steg för det är nog bättre att den sköna känslan kommer naturligt, istället för chockartat och för intensivt.

Jag tror på det här. Nu ska jag lyfta lite hantlar! Se upp nu Amis för snart får du konkurrens

6520cookie-checkTräningsvärk i morgon?